Warto pamiętać o tym, że kora przedczołowa jest najbardziej efektywna właśnie w godzinach porannych, gdy nie jest jeszcze obciążona stresem i wielozadaniowością. Twoja koncentracja jest wtedy dwukrotnie wyższa i masz dużo lepszą pamięć. Prowadzone były także badania na portalu społecznościowym Twitter, które wykazały, że nasze nastawienie różni się w zależności od pory dnia, a najbardziej pozytywn...

To idealne narzędzie dla Ciebie jeśli: - czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz w jakim kierunku iść - uważasz, że obecna praca Cię nie rozwija lub do Ciebie nie pasuje - poszukujesz nowej pracy lub pasji - chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie, dowiedzieć się co tobą kieruje  - chcesz działać zgodnie z własnymi talentami, wyznaczać cele w kierunku ich rozwoju - szukasz osób do współprac...

Zazwyczaj chodząc na ćwiczenia, korzystam z zajęć typu pilates czy zdrowy kręgosłup. Nie jestem zwolenniczką ABT, TBC i innych dziwnych skrótów. Jeśli jednak nie uda mi się zarządzić czasem tak, aby zgrać się z terminami zajęć, wybieram ćwiczenia w domu lub pójście na siłownię. Jadąc na rowerze na siłowni, mam zawsze ze sobą ciekawą książkę, która urozmaica mi nudne pedałowanie. Tak też stało się...

Jeśli jeszcze nie mieliście styczności z moimi kartami monitorowania realizacji celów, to zapraszam do przeczytania artykułu: Jak kontrolować realizację wyznaczonych celów i rozwijać samodyscyplinę? Tam dokładnie opisuję to narzędzie i przedstawiam jego rezultaty. Przypominam Wam też, że weryfikacja tego, na jakim etapie realizacji swoich postanowień, celów czy wprowadzania nowych nawyków jesteści...

Kochani, jak tam w Nowym Roku? U mnie końcówka roku była bardzo pracowita, ale mam nadzieję, że teraz znowu znajdę trochę więcej czasu dla Was. Jeśli spodziewacie się, że mój noworoczny artykuł będzie o postanowieniach noworocznych, to Was zaskoczę! Nie będzie! Myślę, że każdy z nas już ma dosyć tego wyświechtanego zwrotu. Jedynym wg mnie dobrym postanowieniem (nie ważne kiedy) jest to, aby dążyć...

Nie potrafisz się skupić i wykonywać przez długi czas jednego zadania? Twoje myśli błądzą i wracają do porannego spotkania lub popołudniowych planów? To normalne! Pamiętacie artykuł oparty na książce dr Josha Davisa o dwóch godzinach szczytowej formy w ciągu dnia? Dziś po raz kolejny przybliżę Wam, co podpowiada neuronauka w kwestii rozkojarzenia.

Nasz mózg został stworzony tak, aby reagować na wie...

Od kilku lat na rynku polskim króluje nowa forma rozrywki - escape room, czyli tzw. pokoje zagadek, z których należy się wydostać w określonym czasie. Ja sama jestem zagorzałą fanką tego typu rozrywki, przeszłam już blisko 60 pokoi i wciąż mi mało! Ale czy to tylko forma weekendowej rozrywki w gronie przyjaciół? Myślę, że to duże pole do popisu w działalności trenerskiej jako jeden z elementów szk...

Energia i czas to dwa zasoby, które najłatwiej jest zużyć, ale najtrudniej odzyskać. Co prawda kolejnego dnia dostajemy następną pulę do wykorzystania, jednak wciąż widzimy niekończącą się listę zadań, a im bliżej weekendu tym bardziej opadamy z sił. Poniżej znajdziecie kilka sposób, które pomogą zorganizować pracę tak, aby maksymalnie wykorzystać czas i energię w satysfakcjonujący dla Was sposób.

...

W trakcie szkoleń przygotowanych przez Harvard Business Review Polska związanych z zarządzaniem sobą natknęłam się na inspirujący wywiad z ekspertem w tematyce łączenia życia osobistego z pracą - Stewartem D. Friedmanem. Będąc pod ciągłą presją otoczenia, próbując sprostać wymaganiom, które sami sobie stawiamy, dla wielu osób stanowi trudność, aby w satysfakcjonujący sposób łączyć różne obszary ży...

Please reload

Please reload

Please reload

  • Facebook Classic

Skontaktuj się ze mną!

511944171

  • Facebook