Warto pamiętać o tym, że kora przedczołowa jest najbardziej efektywna właśnie w godzinach porannych, gdy nie jest jeszcze obciążona stresem i wielozadaniowością. Twoja koncentracja jest wtedy dwukrotnie wyższa i masz dużo lepszą pamięć. Prowadzone były także badania na portalu społecznościowym Twitter, które wykazały, że nasze nastawienie różni się w zależności od pory dnia, a najbardziej pozytywn...

Zazwyczaj chodząc na ćwiczenia, korzystam z zajęć typu pilates czy zdrowy kręgosłup. Nie jestem zwolenniczką ABT, TBC i innych dziwnych skrótów. Jeśli jednak nie uda mi się zarządzić czasem tak, aby zgrać się z terminami zajęć, wybieram ćwiczenia w domu lub pójście na siłownię. Jadąc na rowerze na siłowni, mam zawsze ze sobą ciekawą książkę, która urozmaica mi nudne pedałowanie. Tak też stało się...

Od kilku lat na rynku polskim króluje nowa forma rozrywki - escape room, czyli tzw. pokoje zagadek, z których należy się wydostać w określonym czasie. Ja sama jestem zagorzałą fanką tego typu rozrywki, przeszłam już blisko 60 pokoi i wciąż mi mało! Ale czy to tylko forma weekendowej rozrywki w gronie przyjaciół? Myślę, że to duże pole do popisu w działalności trenerskiej jako jeden z elementów szk...

Jakiś czas temu pisałam Wam o tym, jak rozwijać swoją kreatywność za pomocą łatwych ćwiczeń. Z racji tego, że przerwa świąteczna dziś się kończy i jutro większość z Was będzie musiała stawić czoło porannemu wstawaniu i ważnym zadaniom w pracy, postanowiłam przygotować kilka szybkich łamigłówek, które rozbudzą Waszą kreatywność. Mam nadzieję, że dzięki nim Wasz poziom energii wzrośnie, łatwiej będz...

Dzisiejszy temat z pozoru może wydawać Wam się, że jest spoza cyklu o zarządzaniu czasem, jednak chciałam Was trochę rozbudzić w tą pochmurną i mglistą sobotę, żebyście od rana nabrali energii na cały weekend i realizowanie swoich celów!  Jeżeli zdarzają Wam się takie dni, że brakuje Wam siły, ciężko się skupić czy czujecie się jakbyście działali z jakimś opóźnieniem to polecam tę grę...

Dobbl...

Z racji poniedziałku i przygotowań do kolejnego pracowitego tygodnia, chciałabym zaprezentować Wam kilka prostych czynności, które pozwolą na codzienne rozwijanie umysłu i pamięci.

 

Podczas prowadzenia warsztatów z treningu umysłu i pamięci, wiele uczestników pytało o techniki, które mogliby wykorzystywać na co dzień i trwałyby 5-15 min. Bardzo często poszukując zaawansowanych metod pracy z własny...

Please reload

Please reload

Please reload

  • Facebook Classic

Skontaktuj się ze mną!

511944171

  • Facebook