3 ćwiczenia, które pomogą zrozumieć i rozwijać pewność siebie!

Zgodnie z obietnicą, dziś kolejna porcja wiedzy na temat pewności siebie. Przedstawiam Wam poniżej kilka ćwiczeń, które przeprowadzą Was przez kilka ważnych kroków.

1. zrozumiecie, czym dla Was jest pewność siebie i jak się przejawia w różnych obszarach życia

2. sprawdzicie, co Wam pomaga, a co przeszkadza w byciu pewnym siebie

3. wykorzystacie doświadczenia z własnego życia, aby wzmacniać swoją pewność siebie

 Ćwiczenie 1

Możesz odpowiedzieć na pytania lub wykonać zadanie rysując postać.

Wyobraź sobie, jak mogłoby wyglądać życie z pewnością siebie. Jakie zmiany dokonałyby się, gdybyś stale czuł się pewny siebie? Odpowiedz na pytania:

Czy nosiłbyś inne ubrania?

Czy zmieniłbyś pracę/studia?

Czy byłbyś w związku z tą samą osobą?

Jak wyglądałyby Twoje kontakty z innymi?

Czy ludzie traktowaliby Cię inaczej?

W jaki sposób reagowałbyś na przeszkody?

Jak spędzałbyś wolny czas?

Jakie zmiany zauważyłbyś w sobie?

 

Ćwiczenie 2

Zastanów się, co pomaga, a co przeszkadza Ci w byciu pewnym siebie.

Odwołaj się do konkretnego przykładu - przypomnij sobie dwie sytuacje z ostatniego miesiąca, w których Twoja pewność siebie była na niższym i wyższym poziomie.

Wypisz, jakie emocje wtedy Ci towarzyszą.

 

Ćwiczenie 3 

Stwórz oś czasu pewności siebie. Umieść ważne wydarzenia swojego życia i powiąż je z pewnością siebie, poczuciem możliwości, realizacją planów i celów. Zastanów się:

Jakie ważne wydarzenia z Twojego życia wpłynęły na Twój obecny stan pewności siebie?

Jakie osoby Ci wtedy towarzyszyły?

Jaki miałeś wpływ na te sytuacje?

Jak możesz inaczej na nie zareagować w przyszłości?

Co chciałbyś w sobie nadal pielęgnować?

Co sobie zawdzięczasz?

Co chciałbyś zmienić?

Jaką pewność siebie chcesz osiągnąć na kolejnych etapach osi?

Jak możesz tego dokonać?

 

Miłego wieczoru,

Agnieszka

 

 

 

 

 

 

Please reload

Najnowsze posty
Please reload

Tagi
Please reload

Skontaktuj się ze mną!

511944171

  • Facebook