3 ćwiczenia, które pomogą zrozumieć i rozwijać pewność siebie!
Zgodnie z obietnicą, dziś kolejna porcja wiedzy na temat pewności siebie. Przedstawiam Wam poniżej kilka ćwiczeń, które przeprowadzą Was przez kilka ważnych kroków.
1. zrozumiecie, czym dla Was jest pewność siebie i jak się przejawia w różnych obszarach życia
2. sprawdzicie, co Wam pomaga, a co przeszkadza w byciu pewnym siebie
3. wykorzystacie doświadczenia z własnego życia, aby wzmacniać swoją pewność siebie
Ćwiczenie 1
Możesz odpowiedzieć na pytania lub wykonać zadanie rysując postać.
Wyobraź sobie, jak mogłoby wyglądać życie z pewnością siebie. Jakie zmiany dokonałyby się, gdybyś stale czuł się pewny siebie? Odpowiedz na pytania:
Czy nosiłbyś inne ubrania?
Czy zmieniłbyś pracę/studia?
Czy byłbyś w związku z tą samą osobą?
Jak wyglądałyby Twoje kontakty z innymi?
Czy ludzie traktowaliby Cię inaczej?
W jaki sposób reagowałbyś na przeszkody?
Jak spędzałbyś wolny czas?
Jakie zmiany zauważyłbyś w sobie?
Ćwiczenie 2
Zastanów się, co pomaga, a co przeszkadza Ci w byciu pewnym siebie.
Odwołaj się do konkretnego przykładu - przypomnij sobie dwie sytuacje z ostatniego miesiąca, w których Twoja pewność siebie była na niższym i wyższym poziomie.
Wypisz, jakie emocje wtedy Ci towarzyszą.
Ćwiczenie 3
Stwórz oś czasu pewności siebie. Umieść ważne wydarzenia swojego życia i powiąż je z pewnością siebie, poczuciem możliwości, realizacją planów i celów. Zastanów się:
Jakie ważne wydarzenia z Twojego życia wpłynęły na Twój obecny stan pewności siebie?
Jakie osoby Ci wtedy towarzyszyły?
Jaki miałeś wpływ na te sytuacje?
Jak możesz inaczej na nie zareagować w przyszłości?
Co chciałbyś w sobie nadal pielęgnować?
Co sobie zawdzięczasz?
Co chciałbyś zmienić?
Jaką pewność siebie chcesz osiągnąć na kolejnych etapach osi?
Jak możesz tego dokonać?
Miłego wieczoru,
Agnieszka
