3 ćwiczenia, które pomogą zrozumieć i rozwijać pewność siebie!

Zgodnie z obietnicą, dziś kolejna porcja wiedzy na temat pewności siebie. Przedstawiam Wam poniżej kilka ćwiczeń, które przeprowadzą Was przez kilka ważnych kroków.

1. zrozumiecie, czym dla Was jest pewność siebie i jak się przejawia w różnych obszarach życia

2. sprawdzicie, co Wam pomaga, a co przeszkadza w byciu pewnym siebie

3. wykorzystacie doświadczenia z własnego życia, aby wzmacniać swoją pewność siebie

Ćwiczenie 1

Możesz odpowiedzieć na pytania lub wykonać zadanie rysując postać.

Wyobraź sobie, jak mogłoby wyglądać życie z pewnością siebie. Jakie zmiany dokonałyby się, gdybyś stale czuł się pewny siebie? Odpowiedz na pytania:

Czy nosiłbyś inne ubrania?

Czy zmieniłbyś pracę/studia?

Czy byłbyś w związku z tą samą osobą?

Jak wyglądałyby Twoje kontakty z innymi?

Czy ludzie traktowaliby Cię inaczej?

W jaki sposób reagowałbyś na przeszkody?

Jak spędzałbyś wolny czas?

Jakie zmiany zauważyłbyś w sobie?

Ćwiczenie 2

Zastanów się, co pomaga, a co przeszkadza Ci w byciu pewnym siebie.

Odwołaj się do konkretnego przykładu - przypomnij sobie dwie sytuacje z ostatniego miesiąca, w których Twoja pewność siebie była na niższym i wyższym poziomie.

Wypisz, jakie emocje wtedy Ci towarzyszą.

Ćwiczenie 3

Stwórz oś czasu pewności siebie. Umieść ważne wydarzenia swojego życia i powiąż je z pewnością siebie, poczuciem możliwości, realizacją planów i celów. Zastanów się:

Jakie ważne wydarzenia z Twojego życia wpłynęły na Twój obecny stan pewności siebie?

Jakie osoby Ci wtedy towarzyszyły?

Jaki miałeś wpływ na te sytuacje?

Jak możesz inaczej na nie zareagować w przyszłości?

Co chciałbyś w sobie nadal pielęgnować?

Co sobie zawdzięczasz?

Co chciałbyś zmienić?

Jaką pewność siebie chcesz osiągnąć na kolejnych etapach osi?

Jak możesz tego dokonać?

Miłego wieczoru,

Agnieszka

Najnowsze posty
Tagi