Jak wyznaczać cele?
Bardzo się cieszę, że mogę Ci towarzyszyć w kolejnym roku i wspierać w rozwoju. Coś w tym jest, że Nowy Rok jest dla nas takim otwarciem. Jakbyśmy dostawali dodatkowego wiatru w skrzydła, kolejną szansę zrobić coś jeszcze raz, od nowa, w inny sposób. Dlatego tematem przewodnim tego artykułu będą cele!
Spis treści
Dlaczego warto wyznaczać cele?
Wyznaczanie celów odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów osobistych i zawodowych. Zastanawiasz się, po co w ogóle je wyznaczać?
✔️ Cele stanowią źródło motywacji, nadają sens działaniom i pomagają skierować energię w konkretnym kierunku. Posiadanie wyznaczonego celu daje klarowny powód do podejmowania wysiłku.
✔️ Określenie celów pomaga w skoncentrowaniu się na istotnych zadaniach i eliminowaniu działań nieprzynoszących wartości. Pozwala to efektywniej zarządzać czasem i zasobami.
✔️ Wyznaczanie celów umożliwia ci świadome dążenie do rozwoju osobistego. Poprzez wyzwania, jakie stawiasz przed sobą, zdobywasz nowe umiejętności, poznajesz własne mocne strony i uczysz się radzenia sobie z trudnościami.
✔️ Cele stanowią punkty odniesienia, które pozwalają na śledzenie postępów - jesteś w stanie mierzyć i dostosować swoją produktywność i efektywność.
✔️ Osiąganie celów przynosi satysfakcję i radość. Proces dążenia do celu, a nie tylko jego osiągnięcie, może przynieść wiele pozytywnych doświadczeń.
✔️ Cel może służyć jako punkt odniesienia do planowania przyszłości. Pomaga określić, gdzie chcesz być za pewien czas i opracować plan, aby tam dotrzeć.
✔️ Posiadanie klarownego celu ułatwia podejmowanie decyzji. Pozwala na ocenę, czy dana decyzja przyczyni się do osiągnięcia celu, co ułatwia podejmowanie bardziej świadomych wyborów.
✔️ Cele stanowią motywację do utrzymania dyscypliny i systematyczności w działaniu. Pomagają przezwyciężać przeszkody i utrzymywać zaangażowanie w dłuższej perspektywie czasowej.
✔️ Proces wyznaczania celów wymaga zastanowienia się nad swoimi pragnieniami, wartościami i aspiracjami. Pomaga to w lepszym zrozumieniu samej siebie.
W rezultacie, wyznaczanie celów pomaga w tworzeniu znaczenia w życiu, wspiera rozwój osobisty i prowadzi do osiągania zamierzonych rezultatów. 💚
Jak wyznaczać cele? Przegląd wybranych metod
Przegląd metod wyznaczania celu 🎯
🌟 Metoda SMART:
Specific, czyli precyzyjnie zdefiniowany i jednoznaczny.
Measurable, czyli możliwy do zmierzania i oceny postępów.
Achievable, czyli realistyczny i możliwy do osiągnięcia.
Relevant, czyli zgodny z zasadami/wartościami.
Time-bound, czyli powinien mieć ustalony termin realizacji.
➕ pomaga w jasnym zdefiniowaniu celów, co ułatwia zrozumienie, monitorowanie postępów i skuteczne osiąganie zamierzonych rezultatów,
➖ może ograniczać kreatywność i eksplorację nowych możliwości, jest mało elastycznym rozwiązaniem.
🌟 Metoda CLEAR:
Collaborative - cel powinien zachęcać do współpracy z innymi.
Limited - cel powinien być dobrze określony, aby unikać nieścisłości.
Emotional - cel powinien być związany z naszymi emocjami, co znacznie wpływa na motywację.
Appreciable- cel powinien być podzielony na mniejsze kroki, aby być bardziej osiągalnym.
Refinable- cel powinien być elastyczny i możliwy do dostosowania.
➕ skuteczna metoda do wyznaczania celów zawodowych, jako jedna z nielicznych bierze pod uwagę współpracę oraz czynniki emocjonalne,
➖ nie sprawdzi się w każdej sytuacji, skuteczność metody w dużej mierze zależy od sposobu działania w zespole czy organizacji.
🌟 Metoda HARD:
Heartfelt, czyli cel powinien mieć dla Ciebie znaczenie i być emocjonalnie ważny.
Animated, czyli cel powinien być związany z twoimi pasjami i motywacjami.
Required, czyli cel powinien być konieczny i ważny dla twojego rozwoju.
Difficult, czyli cel powinien być wystarczająco ambitny, aby stanowić wyzwanie.
➕ dobrze sprawdza się w wytyczaniu celów zawodowych oraz rozwojowych,
➖ w wielu przypadkach sam cel lub efekty jego realizacji mogą być trudne do zmierzenia, ze względu na dużą subiektywność wymienionych elementów.
🌟Metoda WOOP:
Wish: Co chciałbyś osiągnąć?
Outcome: Jaki jest pożądany wynik?
Obstacle: Jakie mogą wystąpić przeszkody?
Plan: Jak zamierzasz pokonać przeszkody i osiągnąć cel?
➕ oprócz samego wytyczania celu, zawiera również element planowania oraz przewidywania potencjalnych trudności,
➖ brak struktury planowania oraz pytań pomocniczych dotyczących trudności.
🌟Metoda 4D:
Define - precyzyjnie zdefiniuj swój cel.
Design- zaprojektuj plan działania.
Do - podejmuj konkretne kroki realizujące cel.
Debrief - regularnie oceniaj postępy i dostosuj plan.
➕ model bierze pod uwagę nie tylko wytyczanie celu, ale również planowanie, realizację i ewaluację,
➖ model prezentuje podejście liniowe, brakuje tu miejsca na elastyczność i potencjalne zagrożenia.
Myślę, że po takim przejściu przez różne metody, możecie pokusić się do stworzenia własnej, która będzie odpowiadała w pełni na Wasze potrzeby. 👌
Jak znajomość mocnych stron wspiera wytyczanie i realizację celu?
💎 Poznanie i zrozumienie swoich talentów pomoże Ci już na etapie samego wyznaczania celów. Dzięki zmianie podejścia do rozwoju na ten oparty na mocnych stronach, przestajesz wyznaczać nierealne cele, niezgodne ze sobą, ścierać się ze swoimi słabościami. Wg Gallupa słabość to m.in. to, co stoi nam na drodze do celu, a nie temat przewodni wyznaczonego celu.
💎 Znajomość mocnych stron pomaga również ukierunkować nasz rozwój. Bardzo często słyszę wokół: "Chcę się rozwijać", ale nie idą za tym żadne konkrety. Przeczytam książkę, która mnie zainteresuje, nauczę się czegoś nowego, posłucham podcastu, obejrzę webinar, pójdę na kolejne szkolenie. Jaką książkę przeczytasz? Co Ci da to szkolenie? Po co słuchasz tego podcastu? Jaki Twój problem rozwiązuje uczenie się nowej umiejętności? Na pewno podczas wykonywania tych czynności, coś się w Tobie rozwinie, ale czy naprawdę chodzi Ci o cokolwiek? Podążając za mocnymi stronami, inwestowaniem w nie, Twój rozwój jest bardziej intencjonalny. Widzisz swój cel i sens rozwoju.
💎 Mocne strony to Twoje zasoby. Możesz z nich korzystać w drodze do wyznaczonego celu. Robiąc to świadomie nie tylko lepiej wykorzystujesz swoje mocne strony i je rozwijasz, ale zwiększasz swoją efektywność i produktywność. Osiągasz swoje cele szybciej, łatwiej, z nastawieniem na jakość, korzystając ze swojego naturalnego potencjału.
💎 Wiedza na temat naszych mocnych stron daje nam również świadomość tego, w czym nie jesteśmy dobrzy i jakich działań unikać lub delegować. Wchodząc w partnerstwo z osobami, posiadającymi talenty z końca Twojej listy, widzisz szerszą perspektywę i możesz modyfikować swój plan dojścia do celu.
Chcesz dowiedzieć się więcej o mocnych stronach? Zapraszam na mojego bloga.
Potrzebujesz pomocy w poznaniu swoich mocnych stron, wyznaczeniu celu, wprowadzeniu zmian? Zapisz się na sesję.
Książki o tematyce celu
B. Burnett, D. Evans Dobrze zaprojektowane życie.
G. Keller Jedna rzecz. Zaskakujący mechanizm niezwykłych osiągnięć.
K. Sęp Mapa marzeń. Mapa celów.
D.H. Pink Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację.
Workbook Koło życia - żyj w zgodzie ze sobą
Chcesz zacząć Nowy Rok z wyznaczonymi celami w zgodzie ze swoimi wartościami? Chcesz opierać swoje działania na tym, co dla Ciebie ważne?
Koło życia to narzędzie coachingowe, które rozbudowałam tak, aby każdy mógł samodzielnie z niego skorzystać i uzyskać jeszcze lepsze efekty. Wprowadzanie zmian oraz podejmowanie decyzji stanowi często wyzwanie i wciąż jest odkładane na później. To narzędzie to szansa dla każdego, aby poznać siebie i żyć w zgodzie ze sobą oraz poświęcić swój czas i energię, aby dążyć do realizacji celów- własnych celów.
Dzięki tym ćwiczeniom:
dowiesz się, co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze,
zweryfikujesz swoją obecną sytuację oraz emocje z nią związane,
nauczysz się wyznaczać cele zgodne z wartościami,
poczujesz, co warto zmienić w Twoim życiu,
poznasz siebie - swoje potrzeby, oczekiwania, marzenia,
odzyskasz poczucie równowagi,
stworzysz realny plan działania,
nauczysz się metody zadawania pytań
Więcej informacji znajdziesz tutaj.
